戒了快2个月了

各位师兄有没有一些好的建议关于饮食习惯或者其他的，今天感觉状态有点模糊啊。

断yy了好一阵子了，最近又偶尔出现了

我作息不行阿，得调整了

家里允许的话要吃全素，不允许的话少吃肉。

建议少吃肉牛羊肉尽量不要吃

早上吃好中午吃饱晚上吃少，油腻辛辣生冷的别吃

首先作息和饮食一定要保持规律，早睡早起不要熬夜，熬夜非常伤阳气，内分泌也容易出现失调，其次不要久坐，久坐伤脾肾，建议每次坐个四五十分钟起来活动一会，一直久坐不动也非常伤身体的！饮食方面尽量保持清淡，肉食和葱姜蒜辣椒韭菜尽量少吃，这样有利于升起清净心，邪念也会减少，加油！