从根上观照到自己想法。

邪淫实为粗重的烦恼，要根本上断除，必须有观照的能力，如何照破欲念？人类的一般正常反应过程是：对境著相（极微细）——有欲念（微细）——画面不断串习（粗重）——淫行（极粗重）。如果在微细、极微细的状态，见到声色场景、迷人异性，能转化念头，或者安住观照等，就没有了后面的那些粗重行为。只是大多数人的心念和觉知是极其粗重迟钝，很难觉察到心念的产生，或产生了欲念就不断随顺，越滚越大，到最后就无法控制，付诸行动，直至邪淫实际产生。因此，戒邪淫训练，有两个关键点一定要注意，第一就是远离邪淫外境，第二就是在细微心念产生初期时，务必及时阻断，绝不随其深入。