情绪破戒怎么办？

各位师兄，我又又又又破戒了。我这次是明显的情绪破戒。我是学生党，大家都知道周末是学生党的破戒高峰期。周末好不容易熬过去了，但周一晚上和妈妈吵架，又想到自己周末和心魔对抗的艰难就情绪破戒了。唉，结果是一发不可收拾，一周手淫六次我都要崩溃了。哪位师兄有对峙情绪破戒的经验分享一下，谢谢

情绪破戒戒为良药里有专门提高的，首先发现自己的情绪，转移和发泄不良情绪，多想一些积极乐观的一面，每天坚持学习戒为良药。加油。

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对峙情绪我觉得应该转变自己的观念最为重要。其实我们很多时候内心是不想和父母吵架的，可以我们过去长久的习惯和潜意识的观念会导致我们与他们交谈和意见不合时容易肆无忌惮的发泄内心的不满。
这里我们可以平时多加练习将心比心这个办法，当你想发火或者对别人有不良情绪的时候。内心放下自己的看法站在对方角度设身处地的替他想想，当远离自己内心的偏见与愤怒，将别人的感受想法放在心里时，就不会起太大的情绪

楼主好，可以多去看看好书善书，比如了凡四训，菜根谭去培养自己的善心善念，让心变得柔软一下，就不会那么容易生气了，加油！

情绪破解是戒色的大关，每次发怒前强制自己不说话10秒，久而久之就能冷静下来

一周六次那就不止是和情绪有关了，觉悟和实战不足也是重要原因
1，多修心，多接触正能量人事物，多体谅父母
2，加强日日不间断的学习戒色文章和断念修心，削弱心瘾残留
3，培养健康的排解压力情绪的方式取而代之，例如音乐运动等

这个你就要学会换位思考啦,妈妈为什么跟你吵架呢？最终目的不还是为你好吗？而且爸爸妈妈也大了，有些事情的想法跟我们也确实不一样，但是他们肯定也是为了你好呀，可以顺着他们一点，其实很多事情，你换位思考一下，真的没有什么