戒色前期是有点难熬，后面就好了

刚开始戒的10天左右就会出现戒断反应，可能为情绪烦躁易怒、尿频、口腔溃疡加重、睡眠质量下降、青春痘严重、性欲望消失等等症状，这些都是暂时的，一定要稳住心态，过几天就好了，是身体恢复需要经历的过程，这时候不要对戒色产生怀疑，继续坚定的戒下去，身体慢慢恢复到20-30天左右会出现破戒高峰期，这时候欲望会疯狂攻击我们，一定不能放松警惕，拿出全力戒色，疯狂学习戒色文章看受害者案例，里吧里宣传危害，一直到60-100天左右进入戒色稳定期，这时候欲望就会减少了，可能几天有一个邪念，进入一个比较好控制的期间，这时候仍然不能放松警惕，保持每天的学习日课，还继续来吧里帮助戒友，后面感觉身体越来越好，人也会变的越来越快乐，最终成功戒除，恢复了纯净与美好。

多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。关注我，可以跟我们一起戒，每天花6分钟，就可以稳定戒色

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万事开头难，坚持方得甜

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加油，加油，加油。

你提到的戒断反应确实是一些人会经历的过程，情绪波动、口腔溃疡、睡眠问题等等，这些症状在戒色过程中是暂时的，通常是身体在适应变化。然而，戒色并不是一件非黑即白的事情，也不是只有在“破戒”后才能实现自我成长。其实，这些症状和反应也有可能与心理压力、生活习惯或身体本身的调整有关，不一定完全与戒色本身挂钩。
要知道，情绪的起伏、欲望的冲动是自然现象，过于强烈的对抗反而容易让自己陷入焦虑与自责，进而更难以控制。科学的做法是逐步调整生活节奏，保持身心平衡。更重要的是，要培养一种健康、理性的心态，而不是单纯依靠极端的“戒色”观念来解决问题。
戒色的目标应是自我修复与成长，而非追求完美的“断绝”或“零缺陷”状态。如果过度关注这些不适应的症状反而会增加心理负担。建议你把更多注意力放在积极的生活方式上——比如健康的饮食、规律的作息、适当的运动和积极的社交——这些对改善情绪、缓解压力都非常有效。
总之，保持平和的心态，适度而不是极端地“戒色”，并注重综合的身心修养，才是真正的健康之道。

加油

感谢分享加油！

加油戒色，一起坚持下去