戒色念头管理

我是二月二号，破戒后开始准备再次戒色，最近破戒日期：3月4号一次，4月2号破戒4次，4月22号今天破戒1次。
期间虽然有看戒色文章，但感觉还是在强戒，断意淫口诀也在坚持，但我感觉也是强戒的一种，大脑有种机制你越是不想做的事情，下次想做的冲动越强烈，就像弹簧，压的越低反弹越厉害，想知道大家都是怎么疏导意淫念头的？

强烈学习，猛练断念，量变引起质变，不管你有没有学进去，每天坚持专门用一个小时来学习，断念，给自己洗脑，熏陶

虽然你在看戒色文章，但也只是看了没记住，那不是白看嘛，你要把你觉得好的句子然后写下来，每天的去复习去总结，这样这些知识才是你的，这样才能越戒越好

如果有欲望的话，可以多出去走走，还可以去练习一下白骨观对治欲望很好用的

《戒为良药》《戒油子终极逆袭宝典》《控遗宝典》《邪淫受害者10000例》等，几十本戒学文集！
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