第六天感受

昨晚睡觉稍微有点失眠，有一瞬间心魔上来了，我用假想法，比如假如我l了，我接下来就会失去一些东西，比如喜欢的女孩子，比如等等。这样心魔就被压下去了。然后听戒为良药，最后睡着了。早上起来chen b很严重，但是昨天白天yj了，上厕所的时候感受到了，师兄们我应该怎么改善