很强烈欲念并不会一直持续，挺过那一点时间就好了

师x们好，有时候欲念，突然上来，很强烈。你感觉受不了，这个时间段往往持续很短的。你不要以为一直这么强烈，你只要挺过去这个时间段就好了。就几分钟。挺过去就一切正常。
挺不过去，你可能又去鲁了。
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师x们要看清，强烈念头很短的。并不会一直这种心理感受。稍微挺一下，不看手机，过去人就正常了。

感谢分享，加油

是的，我也是有这种经历，欲望来的时候不要以为它会持续，它其实只是那么一会儿，忍耐过去，就是一阵清凉。

欲望要马上分散注意力，避免破戒

先断念吧,如果可以生出对色的厌烦之心,也就是思维对治,效果更好