戒除手淫和邪淫，恢复健康的身体

不知不觉中戒色又踏上了征途，我是九月中旬开始戒色的，到今天为止不知不觉70天已经过去了，我在此为了警醒自己，让自己戒骄戒躁，写下这篇文章，同时对我的戒色学习和态度进行一下总结。首先，我要声明一下，戒色不是让你不去生活，不去结婚，不去和异性交流，这样是走极端，我们戒色，是为了一种健康的生活方式，一种积极向上的人生态度，说白了就是远离邪淫，何为邪淫？就是婚前性行为、手淫、非时非地、用生殖器之外的器官行淫，都属于邪淫的范畴，我们戒色是为了自己洁身自好，保全他人和自己的名节，有一个强健的身体，婚后有一个幸福的家庭，子孙有个良好的环境，而非自闭自封，不与异性交流等。下面我对自己的情况进行一下说明，我今年22岁，几乎是有记忆以来就学会了手淫，自己患有轻微的慢前，希望大家引以为鉴，一定要戒除手淫和邪淫，还自己一个健康的身体，幸福的家庭。
戒除手淫和邪淫，恢复健康的身体
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2024年12月18日 17:26 河北 1人
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男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。
回首便是丈夫心，莫向情关问路通。
不知不觉中戒色又踏上了征途，我是九月中旬开始戒色的，到今天为止不知不觉70天已经过去了，我在此为了警醒自己，让自己戒骄戒躁，写下这篇文章，同时对我的戒色学习和态度进行一下总结。
首先，我要声明一下，戒色不是让你不去生活，不去结婚，不去和异性交流，这样是走极端，我们戒色，是为了一种健康的生活方式，一种积极向上的人生态度，说白了就是远离邪淫，何为邪淫？就是婚前性行为、手淫、非时非地、用生殖器之外的器官行淫，都属于邪淫的范畴，我们戒色是为了自己洁身自好，保全他人和自己的名节，有一个强健的身体，婚后有一个幸福的家庭，子孙有个良好的环境，而非自闭自封，不与异性交流等。
下面我对自己的情况进行一下说明，我今年22岁，几乎是有记忆以来就学会了手淫，自己患有轻微的慢前，希望大家引以为鉴，一定要戒除手淫和邪淫，还自己一个健康的身体，幸福的家庭。
我是19岁开始戒色的，不知不觉中3年已经过去了，可我总是戒得断断续续，最高一次187天，因为放松了自己的警惕，还是破戒了，每次基本都是因为看黄和意淫。慢慢的，我成了一个戒油子，三年了，我仿佛进入了一个怪圈的循环之中，总是连自己的思想也控制不住就破戒，我一直在思考，一直在想，到底是什么阻碍了我？
我的付出也很多，改变也很大，可就是戒不掉，忘不了手淫，我一直苦苦思索想找到答案，直到有一天，我才恍然大悟自己的问题到底出在了哪里。其实问题的原因很简单，两个字——学习。这里的学习，在我眼里是学习戒色文章，并做笔记。9月份以来，我从未间断过记笔记学习戒色文章，我可以负责任地告诉大家，自从我坚持每日学习文章之后，我的意淫次数大大减少，同时整个人在70天的戒色之中没有看过一次黄，这是我原来想都不敢想的，思想被净化了不少，心底也光明清净了很多。现在才真正理解戒色前辈说的那句经典的话：学习提高觉悟，觉悟降服心魔。我仿佛在此次的破戒的挣扎中找到了方向，知道了自己未来应该怎么做了。70天，虽然只有短短的70天，但我的念头几乎没有了，我学着在每次念头上来的时候立马将它拿下，睡觉的时候也很注意会把手机放到床尾，防止自己看黄。总之，兄弟们，戒色的一把锋利的武器就是戒色文章，只要你们肯下功夫学习，多做笔记多反思，就一定能获得突破。
我把我的经验分享给大家：
1.我是学习《寿康宝鉴》纸质版的，也曾经在手机电脑上学习，但是现在手机电脑色弹横飞，不小心就会看到擦边图，所以我干脆结缘了《寿康宝鉴》的纸质版，每天学习几页。
2.我在学习的时候，会勾出里面的重点，和自己感觉没有做好的地方，加以巩固。笔记也按照戒色前辈的顺序，先记他的前言，记下自己觉得很有感触的地方，同时纠正自己思想误区等等，接下来还是按照顺序，记下4-5个受害者案例，记下他们的症状、苦痛来警醒自己。后面跟上附评，还可以加一些自己的体会和感受。
3.后面会进入正文，我会先结合文章，然后仔仔细细地按照里面的条理记下笔记，比如我今天学习的内容，戒色高手的养成之路，我会先把高手的五个特点记下来，然后记下后面的补充，同时，我们应该警惕情绪破戒，我就把之前情绪破戒的文章找出来温习一遍，很快一遍就好，不断加深自己的觉悟和理解。后面附上自己对今天正文及复习内容的理解与感悟。

4.还有一点，就是戒色图片，戒色吧里的戒色文章是图文并茂的，很生动，但在书里，因为排版，不能全部放上图片，所以难免会有全是文字的枯燥，所以如果时间充裕，可以在戒色吧里把一些经典图片拿出来，并摘抄图片中很有震撼力的句子达到巩固和复习的目的。不过，戒色图片是开胃菜或甜点，戒色文章才是主菜。我曾经也有一段时间只摘抄戒色图片里的文字，但没有经过系统的学习，在与心魔的较量中不时会断念慢一些，或者说还存在贪恋，我觉得不行，一定不能只图那些图片的丰富多彩而忘记了文字的力量。5.除此之外，我在戒的过程中，基本每次淫念上来，我在断除之后都会牢牢记住它发生的时间、地点、时刻、周围的东西和这次意淫的诱因，比如手机、疲倦、图片、今天见到女生穿的衣服等，我会及时找到意淫的诱因然后把它们断除，同时牢记这次意淫的所有外界原因，下次经过同样的地方，我就会分外小心。我举个例子吧，我有一次在早上睁眼时，朦朦胧胧的，意识比较薄弱，我就会发现淫念会这个时候上来，好几次，所以我养成了一个习惯，只要睁眼，我会立即起床洗脸，上厕所，这样就会把它打破。
还有一次，我喜欢上床入睡前玩一会手机，睡前淫念又来了，我就不知不觉中开始看黄了，好几次都是这样，所以我养成了一个习惯，睡觉之前绝对不玩手机，放到自己够不到的地方充电。另外有一次，因为白天自己喝了一杯拿铁咖啡后，我整夜因为咖啡而未眠，后半夜竟然拿起手机破戒了，这次让我十分遗憾，从此，我一滴咖啡也不敢喝了。一次次总结，一次次警惕，一次次反思，令我欣慰的是，我的意淫少了，戒色天数上去了。皮肤变好，身体恢复，社恐消失，人也开朗了。我发现破戒有个重复效应，就是你在床上破戒，下一次你还会在那里破戒，你在厕所手淫，下次你还想在厕所手淫，所以我们得学会破除这个外界的外缘，比如改变外界环境，同时自己注意修心和警惕，不要在自己失败过的地方再次失败跌倒。我想发表一下我断断续续戒色三年的感受，那就是戒色是要付出才能有回报的，曾经自己在破戒的怪圈里挣扎了很久，每次失败后苦苦思索到底自己哪里没有做对，哪里没做好，关于到底要不要做戒油子，我思考了很久，每个黑夜我都会睡前望着窗外一个人抱着腿想，我到底该怎么做，我到底该怎么戒色，现在终于恍然大悟，就像抓住了最后一根救命稻草，戒色需要学习！戒色需要做笔记！而且一定要做笔记！一定要学习！一天都不能断！每次一个小时，学习几页足够了！现在，我每天下班都会积极抽出一个小时来做戒色笔记，因为我知道，如果我不学习，我就会破戒，如果我不学习，我的觉悟就上不去，我的生活将会无比灰暗，如果我不学习，我就会从此一蹶不振！永远摆脱不了手淫邪淫恶习！

最后，我还想奉劝那些支持婚前性的人，算我求求你们，洁身自爱吧，这样一个年代，戒色吧需要有人站起来反对婚前性，反对邪淫，反对一夜情！如果我们再任由邪淫泛滥，终有一天我们会亲身尝到恶果的！会像古罗马古希腊那样亡国灭种的！不伤害自己心爱的女人的身体，结婚后给她一个幸福的生活不好吗？男人应该顶天立地，要有男人的样子，考虑过堕胎的后果吗？考虑过你女朋友的身体吗？考虑过你的孩子吗？考虑过自己的幸福吗？婚前性是邪淫！不是不报！时候未到！我们这一代需要有人站出来！今天这些就是我对戒色这么久的一些感悟。

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