老师们帮看下

失眠快四年了，非常顽固。最长一段时间戒色6个月，我发现每次过完夫妻生活都会有几天入睡困难，基本上一个月一次到两次之间，今年34岁了。老师们我这应该就是肾虚引起的失眠吗？看过的大夫不下十个了太难了

我觉得是你养生没有做好，如果六个月养生做到位，六个月以后夫妻生活保持一个月一次是没有什么问题的，养生一定要磨细节，伤肾的因素太多太多了，如果你真的做到位了，可以考虑中医调理一下。

哥们你不仅仅是肾虚啊。还有脾胃虚啊。舌苔这么重白腻 脾胃湿气重寒气重都是会引起睡眠障碍的晚上睡不好之后 身体恢复起来也会比较难。而且睡不好也会特别的难受。戒色是基础 一次都不能破戒色还有伤肾的事情都不要干。不要久坐适当的运动一定要 早睡早起 饮食也要注意 要吃些脾胃能够受得了的东西。脾胃好 肾脏补起来也会比较快 都好了之后两个地方互补 人体阳气就会充足 加油吧

找中医调理下吧。想要恢复身体各方各面都要好好的去了解去落实起来

可以在网上找冥罚淫律这本书看看，也可以找秦东魁的传统文化看看，希望能帮助你

楼主多改善生活习惯，可以试试跑步解压，消耗体力，有助于睡眠。多从影响睡着的因素分析，能解决的就解决，起码有个方向

心肾不交

感谢，这次继续努力目标争取一年