衰男逆袭的100天

.戒不了私聊我帮助你我戒了八百多tian

加油！朋友，边戒色边恢复。

加油

加油

这两天每天基本晚上11点睡觉，早上7:20起床。相对于之前混乱的作息生活规律了很多，可支配的时间都富裕了起来，我觉得保持健康的生活，认真工作学习就是最好的修行。
对于身体的恢复，我听取了帮我治疗中医的话：
1.每天规律的作息
2.不要吃肉类（红肉），如果非要吃可吃乌鸡和柴鱼（黑肉）
3.每天坚持泡脚（中午晚上各一次）
4.沉浸式的工作学习：把工作看做是人的修行。  《活法》中也提到过：劳动不仅创造经济价值，而且提升人本身的价值。
5.每天都打理好自身形象：以一个积极的态度迎接新的一天。
6.每天坚持打桩一分钟：扎木马
7.学会存储能量
我觉得他的建议非常好（以前我也知道这些道理，可总是存在侥幸心理，直到被我医院拍片的检查结果吓了一跳：想了解的朋友参考我写的上一篇文章），而我也到了必须要听的时候了。
在这里我会记录我好好生活100天之后的变化，希望通过我的经历帮助更多还在成长路上的大家。
记录方法：
1.每天用手机无美颜尽量在特定光线下给自己拍照（记录面部每天的变化）
2.用极致的坦诚记录身体的变化。目前毛病：口腔异味、手脚冰凉易出虚汗、情绪坏不稳定、生物钟混乱（这几天好了很多）、容易打哈欠、干事不容易集中注意力（我发现自己写这篇记录时还是挺认真的，果然心怀正念才是最高的人格啊）
我会持续改进方法，希望各位朋友能够给出意见，让我们共同帮助更多的人，让社会更加和谐。