2024.11.13 关于脑力恢复

　　脑力恢复涉及多方面，包括了物质的身体层面以及精神情绪层面，本质是熬夜带来的负面影响。
　　这也就为什么能解释，一些人zw频率比戒油子要高得多，但是脑力却要好，因为他们的睡眠质量与睡眠习惯要好得多，能够为他们提供更好的回复效率。
　　所以回复脑力的本质，在于正常的睡眠习惯，睡得好，一切才有回复的根本。
当然这并不是意味zw不用戒，恰恰相反，zw对于睡眠质量的影响占比也是相对较高的，但有些人的睡眠障碍并不是因为zw带来的，这个时候就得具体问题具体分析。
　　所以结论就是，想要提高脑力，就需要找到阻碍睡眠的因素，对于其他人而言，可能是压力等因素。但对于因为zw而无法入睡的成瘾患者而言，戒zw是提高睡眠质量，回复脑力的必经之路。

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