戒油子，戒色第34天

越来越发觉记笔记的重要性，还需要提炼出来，这些都是自己有感触有感觉的朋友，之前一直注重断念，反复看断念文章，现在需要各方面都有提升才行，月底换工作，因为现在工作需要干到夜里12点，睡觉都大概到12点30左右了，对恢复大有影响，之前看到一个前辈一年内坚持10点睡觉早上5点起床，一年后脸部变化太大，睡觉对恢复黑眼圈效果很好，加油

南无观世音菩萨。感恩你的分享。睡得好才有一切。大家都是人。都是肉体凡夫。没有人能超越自然法则。想怎么干就怎么干。日出而落日出而日落而息。这是常态。

加油，兄弟，最好制定日课坚持学习，每天坚持苦练断念，养成一种习惯，觉悟才能不断提升！推荐你学习戒为良药，加油！

是的，工作可以再换，但身体的恢复刻不容缓，加油！

戒色加油

睡眠很重要。感谢提醒，加油！

加油好好戒色

想要恢复必须早睡早起，不然即使戒色了恢复效果也会大大折扣，加油

师兄加油好好去戒色，工作尽量选择长白班的，对身体恢复有帮助，同时自己平时也要认真去学习，多练习断念口诀，保持好警惕，有时间就多去运动锻炼一下，不要一直长时间独处，自己要做好视线管理，加油