我的戒色总结，希望对您有帮助

1不要刷/少刷短视频，里面大多是没用的自媒体或擦边视频
2不要有成效就奖励自己，你要记住自己的意志一定战胜不过自己的欲望（我身边的朋友就是截一段时间就奖励自己，往往都会连破好几次，怎么都忍不住，前功尽弃）
3多看一些书和正能量的视频
4不要让自己闲着，记的多去户外
5尝试冥想
6少yy

7少打游戏

感谢分享加油！

纠正你一下是不打游戏，也不能yy，yy再少也会有影响的！加油！

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