戒邪淫新人常见问题100问41-50

41.什么运动可以使身体恢复的更快？
答：我推荐每天慢跑 30 分钟左右。以有氧运动为主。也可以
是打球，快走等。不要运动劳累过度，出过多的汗（全身湿透）。身
体较好的人可以适当做些力量运动。例如俯卧撑、仰卧起坐。
42. 如果要养生、具体要怎么办？
答：不邪淫、不意淫、适当有氧运动。不抽烟不喝酒、多食五谷
杂粮、少食肉、最好一点肉也不吃。少食腥冷生辣等食物。不熬夜、
不久坐久视。每一天有个好心情，不要抑郁。拥有好的生活习惯、
作息时间。合理均衡的饮食。无不良嗜好。也可以多看些养生的
文章与书籍。养生的书籍有很多，例如：中医养生学、黄帝内经等等。
43. 怎么才能坚持的戒下去？
答：认识危害、坚持学习精品贴、善文、善书提高觉悟，洗除淫
心，改造思想。一定要让自己多学习。养成良好的学习善文、善书、
精品贴的习惯。
44.意淫来的时候总是控制不住怎么办？
答：对意淫的危害的认识还不够，意淫的危害可谓等同于邪淫。
意淫对肾精是暗耗，念起则精自走。意淫也是邪淫，意淫的人同样
没有好命运。对意淫要有畏惧感，强迫自己不去想。多看些意淫
的危害的帖子。认识危害，学习精品帖、善书提高觉悟。意淫来的
时候想想我堂堂一身正气怎么能让意淫影响？君子怎能想些龌蹉
之事？不能让意淫影响到我！让意淫马上滚蛋！念起即断，念起
不随。念起即觉，觉之即无。
45.我工作的原因没法做到早睡怎么办？三班倒的如何调节？
答：能早睡一定要早睡，熬夜对身体的危害和邪淫一样大。对
身体恢复很不利。我的建议是试着换个工作，不要拿自己的生命
换钱。实在是太不值了。

46. 明知道邪淫的危害、却总是屡戒屡破。怎么办？
答：是因为你对邪淫危害的认识还不够，应该提高对邪淫危害
的认识，多看些案例，把自己的案例可以写下来。多看些邪淫的危
害以及多学习精品贴、善书、善文提高觉悟。欲望来的时候应该快速转移注意力，可以出去做别的事，也可以来戒色吧。还有想想你
再邪淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、妻子不洁、一事无成、穷困潦
倒、挫折不断、体弱多病、痛苦的活完一生。你还敢邪淫吗？
47.我很爱玩游戏，需要戒吗？
答：我的建议是戒，想戒邪淫一样戒了。玩游戏不仅仅会久坐
久视伤身。而且很误事、耽误时间去做正事。如果你玩的是网络
游戏还可能会败财。把钱花在虚无的东西上。整天想着虚无的东
西肯定会让人不务正业。影响学业事业以及以后的前途。
48.不邪淫睡不着觉怎么办？
答：这个恶习必须要戒了，一定要改了。不然后果很严重。一
定不能用邪淫让自己更快入睡，否则会恶习循环使身体越来越虚。
可以每天下午适当有氧运动改善睡眠质量。例如慢跑、打球等。瑜
伽也不错。睡前不要劳累，例如玩游戏、做工作等等，否则脑子里
想着这些事容易睡不着导致失眠。需要早点躺在床上睡觉，最好
是九点多就躺下。数数 12345 循环。不要让任何事物打扰到你数
数。
49.有什么好的书籍对自己会有帮助？
答：寿康宝鉴、了凡四训、阴律无情、欲海回狂、太上感应篇、玉
历图说、让生命恢复纯净，这些书籍都不错。都会对自己有极大帮
助！
50.我有些自卑、社恐、焦虑症怎么办？
答：这都和邪淫导致肾虚有着密不可分的关系。戒除一年后
你就会发现差不多会痊愈了。人也会变得阳光自信。