#微信看病卖药是假的#戒色先戒黄，最关键的一步！

先戒黄，把手机设置成青少年模式——目前我只知道华为手机可以，然后设置一个密码，这个密码记在一个你不容易拿到的地方，这样浏览器就看不了了！浏览器可以过滤一切黄色信息，这是前提，也是最关键，最重要一环！！！！！！！！其次就是锻炼恢复，每天三练：①早睡早起——很重要，很多基础疾病自动消除！②基础锻炼（兴趣运动+慢跑）③早晚深蹲+提肛，慢慢恢复性能力，亲测有效，别急着验证！！！④孝敬父母
⑤每日一善
慢慢就会好起来的！！！加油！！！！

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

让自己越来越优秀，一起加油