各位师兄帮忙解答一下呗

发表于 2024-10-27 08:07:05

这几天在戒色然后昨天跑了1.6km 今天腰疼

发表于 2024-10-27 08:07:24

戒断反应，戒色前期适量运动，如果伤的太狠，那就快走！

发表于 2024-10-27 08:07:52

运动过度了建议快走一个小时就行前期半个月后跑步每次不要超过10-15分钟身体虚不能上来就怼好几公里不然适得其反

发表于 2024-10-27 08:08:23

戒色前期以静养为主，不适宜剧烈运动

发表于 2024-10-27 08:08:44

戒友你好！
你这个情况是劳累过度了平。下次注意就行，加油！

发表于 2024-10-27 08:08:53

心态放好，就没问题了。

发表于 2024-10-27 08:09:38

这是手y造成身体虚弱了，可以跑慢点，或者快走恢复

发表于 2024-10-27 08:10:33

加油

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