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21天遗精4次了
最近吃这个吃得比较多，唉，一言难尽，我以前不经常遗精，就是恢复太慢了，吃了一段时间后感觉还不错，就是遗精频率上来了，我该怎么办

防遗J，适适南怀瑾老师的飞鸟式

兄弟，我已经戒色8个月零10天，戒色方法
主要是以下几点:
1.转移注意力，走在马路上从来不看女人，不管他是漂亮，臭，身材好坏都直接无视
2.dy之类的短视频论坛，看到女的也是直接划过去，从来不做停留
3.把你有的那些网z全给删掉，根源上断掉，黄源一断戒色已经成功一半
4.观念转换，谴责自己，要是对一个女的有不好的想法就把他们想成自己的家人，如果对家人还想法，更要发自内心谴责自己，这样和禽兽有区别吗？
5.用信仰的力量加持，fj或者dj，反思自己
最后补充一下，恢复的很好，发自内心感谢8个月前的自己，相信我会变得更好，也希望兄弟们早点戒除，开启重生之路

不建议吃药，告诉你一个不用吃药也能断除遗精方法，每天到贴吧认真回答五个吧友们提出的遗精问题不求回报，我就是通过这个方法，在每次感觉要遗精时候马上就从睡梦中惊醒过来，不骗你

加油加油，加强断念

尽量少吃，可以做固肾功加油！

不管怎么d说我一定会赢，我戒了一年半，虽然恢复的很慢但是比以前好多了，我相信我自己

意淫要控制好，还有，多做固肾功！！加油！

避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧