戒了十天了，每天晚上都要起夜，而且睡眠不好

发表于 2024-10-23 09:11:32

没戒之前，每天晚上都是睡到自然醒，戒了之后睡到六七点就睡不着了，而且还要起来上两次厕所。

发表于 2024-10-23 09:12:24

睡眠不好了怎么解决

发表于 2024-10-23 09:13:10

那是靠手淫才能睡觉

发表于 2024-10-23 09:14:06

你那是戒断反应，你要坚持挺过这段时间，你的症状会慢慢消失的，一定要每天坚持学习戒色知识，断念口诀

发表于 2024-10-23 09:14:53

一起加油

发表于 2024-10-23 09:15:33

年极大了缺觉很正常

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