戒色三十天,求助吧友诊断

吧友们好啊，哥们又来了，上次撸管还是在3.6日，到今天已经一个月了，这次来分享一些这一个月的状况。
在我下定决心戒色的前二十天里，我是没有欲望的，也就是没有任何涩涩的想法，可能跟贤者模式有关
，感觉不能称之为戒色休眠期吧。
不过最煎熬的还是这后面十天，我发现我的欲望开始回来了，路上见到小姐姐穿紧身衣，或者QQ群的擦边表情包，我都会忍不住浮想联翩，但我还是通过逛戒色吧冷静下来了，这十天内我也看过一两次黄，但没有动手，算是思想上的破戒。
今天闲下来了，突然想到去听听《戒为良药》，这里面提到了一个遗精的问题，我也很疑惑，在以前，我戒色后的一个星期内必然会遗精一次，但是在这个月的戒色过程中，我增加了有氧运动，到现在还没有遗精，期间我曾经梦中有过性行为，但我在梦里告诉我自己不能射，然后就是憋尿憋醒了。
这算不算是我潜意识的戒色行为呢？我现在的戒色阶段是怎样的呢？所谓的欲望休眠期大部分人是在什么时候呢？

其实很多戒友遗精很大一个主因在于没有彻底断除意淫，其次是身体不通，精不能内化，在者是情绪不稳定使身体紊乱造成的，所以戒涩一定要身心同调，保持好的心态，除了固肾功，站桩和打坐选择一样，没事做做提肛，坚持下去，会大大缓解遗精，至于休眠期有很多，前期挺过高峰期之后都会是休眠期，所以，在休眠期一定要注意多强化戒涩意识，到了高峰期才有把握度过去，到后面慢慢高峰期会逐渐减少，最终达到稳定期，但越到最后，人的惰性越发表现出来，结果就造成了。后面不是很强烈的欲望高峰期都能把一个人再次推向深渊