《唯戒色不负青春》46.写给戒油子——为了找回曾经的自己

静谧的夜晚，外面零星的雨点也停了，一切仿佛都恢复了宁静，我在这个夜晚，打下了这篇文章。
这是我的第一篇长文章，是写给戒油子的。最先想写写自己的戒色经历，一直无从下手，最近又是欲望高峰期，为了勉励自己，也为了和曾经的我一样，还在破戒怪圈里无法挣脱的戒油子们，我写下了这篇文章。
戒油子，这是一个特殊的群体，他们从戒色入门开始，慢慢摸索戒色的道路，明白了要学习戒色文章，要练习断念。他们照做了，开始在贴吧精品区看戒色文章，开始摸索观心断念的诀窍，一开始可能会戒上几十天、上百天，但是没有领教过心魔的套路，在之后的某一天，也许就忽然破戒了，一次破戒就是连续破戒，挡也挡不住。他们开始重新陷入深坑，走上了反复破戒的道路。在这个戒——破——戒的怪圈可能会深陷几个月、一年、两年……戒到后来，他们依旧不屈于心魔的魔掌，破戒后沉寂了几天后，重新选择继续看戒色文章，练习断念，同时开始记笔记，记录自己破戒的经验，询问前辈戒色经验，发誓这次绝对不破戒。但是再次一到几天、几十天的时候，也许是碰了擦边，也许是心魔怂恿，也许是微妙感觉，经过和心魔的缠斗后，还是选择了堕落。他们开始懊恼，开始绝望，他们和我一样，思考着怎么就不能戒得长久了呢，怎么就找不到之前戒了几百天那次的戒色状态了呢，我学了戒色文章，我也练习了断念，为啥我一到那几天，就一定会破戒，这个怪圈该怎么走出来？
是不是学了戒色文章你就能不破戒了，是不是练习了断念你就能次次识别出心魔的念头并且断除了，当然不是，如果戒色真有如此简单，就不会出现像我一样的戒油子了。
前面介绍了戒油子的主要特征，总结来说就是，戒色文章看了，断念学了，前辈提到了很多戒色要点都在做，却止不住地继续破戒，每次破戒似乎都能找到原因，却在下次，又因为那个原因而破戒，典型的“好好了伤疤忘了疼”。飞翔前辈早就说过，“戒油子差就差在实战上，如何提升实战水平是最核心的问题。”戒色的实战分为对境实战和断念实战，这两点若是做到位，戒色的天数就能突破那个怪圈。我想说的是，对境实战和断念实战至关重要，还有一点也极其重要，那就是改正你的不良习气。戒色是全方位的改造，若只是戒手淫，不懂得在全方位去提升、改变自己，那将很难成功也很难戒得长久。这篇文章要讲的很多，且听我慢慢叙述。一、为什么学了这么多戒色文章没有用？首先我不管你学了多少戒色文章，或许提到戒色哪个要点，你可以口若悬河说上三天三夜，但是到了真正考验你的时候，那些戒色要点是否能瞬间浮现你的脑海？举个例子，你在搜索东西的时候，突然跳出擦边内容，你看了一眼，是否能马上想到“看到擦边内容，迅速果断马上避开，目光视线保持分散”呢？或许一次两次可以做得很好，戒了几天乃至几个月，再次碰到这样的情况下，你能否依旧果断选择正确的做法？如果连一开始的一次两次都做不到，你应该反思反思自己了。戒色文章并非你看过了就算了，我们戒色不是小学初中的背文章，死记硬背没有意义而且浪费时间，唯有真正内化为自己的戒色意识，刻在自己的脑海，反复提醒自己，天天提醒自己，这才叫“学习戒色文章”，我们学习这些戒色文章是为了更好地戒色，在一次次实战中做得更好，而不是单纯地了解这些，你看过了，了解了，知道了，这是戒油子以为的学习戒色文章，错了！你必须牢牢记住文章里的要点，一眼看到文章就能抓住精华所在，然后是思考自己怎么在实战中做到这些。飞翔前辈说过，“实战就看反应，看刹那间的实战表现。”你把戒色文章学透了，戒色意识刻在了脑海，那么在一次次实战里就会选择正确的做法，重复多了，就会变成本能的反应。

关于断念的文章很多很多，我这里就不在断念方面深入了，但是我这里想告诉你的是，万流终归海，所有的断念文章，和你每天练习的断念口诀，都是为了打赢断念实战，而你永远不知道什么时候会遭遇实战，必须随时做好准备，保持警惕。戒油子也许没有坚持练习断念，也许是明白了观心断念便觉得自己以后都能使用断念斩除心魔了，好比拿着一把空枪上战场，没有子弹有何用？三、改正你的不良习气。戒油子们仔细回忆回忆每一次破戒，是不是破戒的地方、破戒的原因都很相似呢？我打个比方，晚上一个人在房间，无聊躺在床上玩手机，越来越无聊，忽然心魔给你来个怂恿，找找擦边吧，找不到就算了（这种情况马上从床上起来并且丢开手机才是正确的。），于是乎，你走进了心魔的套路，之前的天数又归零了。每当你无聊的时候，是不是都隐隐约约想找点刺激的？是不是这个时候大多数你都是独处躺在床上玩手机？这是大忌啊！这可能是很多人都有的习惯，但是这种的情况下，是心魔最喜欢进攻的时候，一旦有所犹豫贪恋，就是破戒深渊。你的每次破戒都和你的生活习气有脱不开的关系，人的一生80%都是重复习惯，好的也有，坏的也有，日复一日，可能你自己都没有意识到，这些习惯已经成为了本能。不良习气对戒色有着很大的影响，很多不良习气甚至和手淫有着千丝万缕的关系，一旦你实施这些习惯，潜意识中就会慢慢向破戒偏移。改正你的不良习气，培养好习惯，很有必要。

拿我举个例子，我每天下班回家吃好晚饭就是躺在床上玩手机，这里看看那里看看，没有任何意义，无聊感就在不知不觉里侵袭而来，多巴胺急需大量分泌，这时候一个怂恿，在这种火烧眉毛的关头，好比火上浇油，一点即燃。这里已经暴露了太多问题，沉迷手机、念头识别差、实战差等等，躺在床上玩手机这种类似的情况，是极其危险的，微妙感觉最喜欢在这些时候出现，我很多次破戒的开始都不是直接的心魔怂恿，而是无聊带来的微妙感觉，然后在微妙感觉的迷雾里，刺出一把怂恿的利剑，让我防不胜防。不止这些，还有很多，只要你在生活中仔细观察，爱浏览无意义的文章、视频，不注意控制自己的情绪，有脾气就发泄等等，很多和破戒有直接的关系，改正它们，培养一下好习惯去充实生活，真的对你们会有很大的帮助，比起整天玩手机打电脑打游戏，看看书，练练字，学一样乐器，你们觉得哪种更对戒色有帮助？说了这么多，其实永远跳不出戒色十规的范畴，顶多也就是用我自己的说法把要点详细叙述出来罢了，戒油子一定不要轻视戒色十规，我们所看的所有戒色文章，说白了都是戒色十规的引申、扩充，先把戒色十规吃透，再逐个详细深入学习。我的戒色觉悟没有很多前辈那么高，写不出什么发人深省的文章，只得以自己曾经戒油子的身份，给戒油子们一些建议。戒油子绝对不要觉得自己什么都懂，文章看一遍和看很多遍区别太大了，有些好的戒色文章看多少遍都不嫌多！对境实战和断念实战是永远的核心，破戒永远就是那一瞬间的事，永远都是破戒前的那个念头没有断除，才导致的破戒。学了戒色文章，练习了断念，检验你的努力只有在实战中，如果你的实战还是那样没有改变，那就需要好好问问自己了，如果实战开始有所改变，那就勇猛精进地继续学习，这是一个理论和实战相结合的过程。戒油子所深陷的怪圈，需要拿出魄力去改变、去坚持，才有望走出来，脚踏实地没有错，关键是方向要对，在途中找到自己那个关键点，抓住那个关键点，很多问题会迎刃而解，戒色天数也会直线上升。最后我想告诉你们的是：我们在罪恶中回头，在枷锁中解脱，不是为了逃避艰难的世界，而是为了找回曾经的自己。

说的好啊，感谢楼主分享，这篇文章让我这个戒油子明白了很多，再次感谢！

感谢楼主的分享，看了楼主的文章，才深刻意识到自己的不足，不管是断念实战还是对镜实战，自己都还有很多不足，还需要大量的学习与练习，希望自己越戒越好。

加油加油

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

写的真好！