怎么办，求各位吧友提提建议

我从小就好色，父亲也好色，所以我也有怀疑过是不是遗传基因，从小学不知道几年级开始（刚开始加入英语的年级），母亲给我看26个字母视频，其中有的字母是拟人化的（女生），然后我就莫名对字母B产生感觉，用双腿夹住被子不断摩擦，好在没有蛇出来，有时候在家自己看电影看到性暗示画面也会自己倒回去看多几遍，我很庆幸我童年时期没有蛇出来，到了初一下学期就开始邪淫了，那天晚上也是莫名的摩擦，意淫，最后蛇出来了，感觉很舒服，这东西慢慢成为了我逃避现实，解压，追求快乐的工具，然后就沉迷其中，当时手淫次数很频繁，一开始一天一次或两天一次或三天一次，还熬夜，一直到初二下学期，眼睛干涩，黑眼圈，疲惫，抑郁，加上我初中时候的家庭矛盾，压力巨大，疯狂跟朋友熬夜开黑，闲着没事干就手淫，红温就奖励，初三抑郁，想学习，为了自己的学业，但心有余而力不足，注意力不集中，经常不知不觉就意淫了，学习效率及其底下，感觉降智了一样，这个时候已经开始有意识的克制了，中考前我还忍住一个月不手淫（当时认知不全面），但还是没有考上理想的学校，初三的生活我光是回忆就为自己感到不甘，可惜，后悔痛苦，甚至觉得重开好了，到了职一我开始戒色，努力不意淫，奖励，开始克制，一直到了我现在高二（16岁），已经辍学了，我想自学，我不想一事无成，现在考大学还来得及，可是就是难戒，上网查过手淫伤身伤脑得戒色几年才能恢复过来，可是那时我都步入社会了，我不想浪费我的青春，我真的很想恢复，狠不得越快越好，目前天天洗冷水澡，偶尔一两天不运动，运动也是在家打八部金刚功，尽量吃素，尽量行善（但我辍学宅家接触不到人，也要学习）初三是我邪淫熬夜症状最重的一年，到了职一还早睡早起戒过两个月，我想问问最快恢复过来需要做什么，要多久，真的很焦虑，能看到这里的谢谢你们了，真的，有时候真的绝望，过去无法改变，希望你们不要像我一样，祝各位深受邪淫困扰的人早日摆脱

戒色急不得，而且不是说你需要两三年时间除了戒色养生别的什么都不干，不是这样的。现在你完全可以一边戒色一边认真学习你的课本知识，虽然刚开始可能脑力不好，学习东西容易不专心和遗忘，但是只要学的够久，加上逐渐戒色恢复，学习状态肯定会越来越好。欲速则不达，就像身体不是一下子变差一样，身体的恢复也需要一个过程，现在感到急切和焦虑只会让恢复的时间被拉长，不能对自己的恢复有半点益处。

学习戒为良药 早睡早起 游戏戒了 适度断裂跑步 你还小恢复很快的

戒se已上岸，需要帮助可以si信我

把微博B站抖音小说游戏视频软件都卸了，应用商店和浏览器都加密，远离网络成瘾，手机是用的不是玩的，成龙在成龙历险记都说过他上网只查东西，查到了就不碰电脑手机了
每天都一定要坚持看贴吧和正气app警醒自己！！！很多人都是因为戒着戒着就不看贴吧了，在网上搜来搜去糊里糊涂就破戒了

顶

现在意识到不晚。建议先去看看  飞翔老师的戒为良药 阴律无情    欲海回狂      或者传统文化   圣贤教育改变命运等比较好的视频和正能量文章。知道为什么戒色   戒色的原理和方法。加油

目标不是YY了后断，而是让YY起不来，你一YY就控制不住嘛，最好不要YY，除草，你不能只去一个个拔掉它，还应该去改变土壤，不给它光气水，不要让它生起，虽然很困难，但事在人为，你能预防它也行，方法有：
1.观想法，比如作亲想，他是我姐姐，从小到大处处都让着我，经常这样想还会有邪念吗？还有不净观(百度百科，不净观略说)，作怨想，九想观(有诗句)，观无我(无我何来烦恼)，观无常(人事瞬息万变)，寓虫观，四觉观，女鬼想(面色铁青七窍流血)，慈悲观，网诈想(被骗钱后惊慌失措)。去网上学习。经常用，让内心强大起来。
2.读圣贤书，每天琢磨他们到底是什么意思，就没空胡思乱想了。
3.转移注意力，比如户外运动，积极工作，想想怎么赚钱之类的。
4.远离擦边，放下手机，这很重要，这点做不到就非常难了。
5.调节饮食，少吃就少欲，欲望多可能是因为物质太丰厚了。
6.勤求忏悔。
7.有信仰的，可以念楞严咒心或者观音心咒。
建议你去各大学佛网学习一下大德开示，看看他们怎么解决y心的，我们不能只看一本书，而是要去采纳多方面意见，这样才能不这个问题看的很全面。

多学习戒色知识、戒为良药