为了抑郁好点和戒色开始大量锻炼

发表于 2024-10-15 18:52:14

看能戒几天

发表于 2024-10-15 18:52:46

加油，戒色一定要坚持学习。强戒和盲戒注定失败。

发表于 2024-10-15 18:53:40

加油，但是运动过度反而不利于恢复，比如出大汗会影响肾气。一开始身体较虚，运动还是需要循序渐进，另外刚开始戒半年内不要考虑力量运动。

发表于 2024-10-15 18:54:00

加油，不戒只能走向毁灭

发表于 2024-10-15 18:54:54

养生恢复刚开始推荐散步慢走和固肾功，强度比较小，练到微微出汗最好，强度太大出大汗的话容易伤阳气得不偿失，锻炼建议循序渐进，一起加油！学习戒色文章也不能落下哦

发表于 2024-10-15 18:55:13

加油，迎接辉煌的自己

发表于 2024-10-15 18:55:31

身体虚锻炼效果也不好，还是以养生为主，少出大汗

发表于 2024-10-15 18:56:07

4天了

发表于 2024-10-15 18:56:52

破了

，改成适当锻炼

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