持戒22天没了

难受啊，辛苦持戒22天，大心魔一出没有抵抗直接白给了。
师兄们晚上是怎么对抗邪念的？不停地念断念口诀还是没用。平常也总是有看h的想法，独处的时候很容易打开..就算删了黄源也会和疯了一样在网上找。
不知道怎么办了

多看戒为良药

坚持每天来贴吧学习，学习戒色知识，学习精品贴，不看黄，看黄必破是真理，时时刻刻做到断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，不熬夜久坐，避免独处，多运动，多学习传统文化，多孝敬父母，不要赖床，上厕所不要带手机，坚持下去，持之以恒，加油吧友

我不看h了  改看抖音美女跳舞

深吸一口气吸到肚子鼓起来，然后想象这口气把脑子里的淫秽画面撞碎

心里戒色决心不够大需要增强，还有手淫的危害所领悟的觉悟不够，多看那个手淫20年的人悲惨的人生经历来提醒自己，手淫看黄下场有多惨

实战能力太差了！要把断念口诀运用到实战中！

一起加油

加油

加油！