给些建议！

大家好，自己前前后后戒过很多次，每次时间都不长，前期感觉很容易忍不住，前辈们可以给我一点建议吗，这一次真的下定决心了。

首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。
欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍！

万事开头难，戒色也不例外。刚开始的时候我们突然认识到，以前的习惯是错误的，不应该这么做，但是已经习惯了，所以想要改正是很难的，更何况我们所抗衡的是人的天欲，难度就更高了，所以前期真的很容易抵抗不住。所以我们就需要学习戒色文章和练习观心断念来提高自己的实力，这样就可以慢慢战胜心魔，主宰自己了。刚开始什么都不懂，实力弱小，打不过正常，当然是随着我们不断的深入了解实力的强大，慢慢就可以战胜了。所以你现在要做的就是好好学习戒色文章和练习观心，这些是最基础的，也是最重要的，只要把这两点做好了，自然就会成功（学习的方法和好的习惯要能够付诸于行动才行，不要光看不练，行动才是关键）。所以赶紧行动起来吧。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。

加油

在吧里好好学习戒色经验，这是最基础的基础

建议去大量学习《戒为良药》这是最系统的戒色知识，并且落实好戒色十规，相信你一定可以的。

做好无事不上网  培养个爱好 认真工作或学习，减少无聊时间，有志向就会去做好的事情

1多喝水，多吃蔬菜水果，目的是排毒净化自己的内环境，给组织细胞一个舒适的家。
2多运动，一方面运动可以加快你的新陈代谢，为第一条排毒换一个好的内环境提升速度。另一方面可以增强信心，有信心很重要
3有些烦恼事情不必去想，生在地球上，本生就很渺小，又被迫不能去追求属于自己的幸福，这时，转移注意力干一件自己感兴趣并且可以做的很好的事情，实在坚持不下来可以出去散散心或者带着耳机听音乐也可以获得力量

可以去网易云音乐搜索妙光老师点击播客听录音