不要乱加人，好后悔

qq上加了一个附近的女的，他给我发h视频。忍不住点开看了。没lu。但很难受

下次要提高警惕。现在qq上这些所谓女的，基本都是男的装的，诱骗你luo liao，然后套手机通讯录，威胁敲诈勒索。不要上当

一样有感触，我在还在lu的时候，加了那个女的之后就一直破戒，然后把他删了，开始戒色，今晚突然加回我并且给我发黄图，现在想想还后怕，我感觉念断念口诀，现在去断念，去吹吹冷风，顺便冥想，看戒色文章，运动做俯卧撑，缓解，我刚才就做了50个俯卧撑，缓解充动

吃一堑，长一智

视线管理和外缘摄入的控制方面，希望继续加强，宁可过度警惕，不可缺少，能避则避，非礼勿视

记住，这个时候QQ加你好友的不会是什么好东西了。我的QQ我都设置了禁止加我好友和禁止非好友访问空间了。

戒色后一定要远离一切诱惑！不要去打擦边球！

进入一些陌生未知的网页或者图片视频时要提高警惕，散视发现不妙即刻退出来，不要贪恋