各位前辈们

我以前也手淫多年，2017年完全戒除，我结婚三年， 一直没有小孩，频率大概是一月两次，有时1月一次，后来到医院查是弱精症

因此我今年计划禁欲半年，提高精子质量，要个小宝宝

建议师兄多看寿康保鉴，欲海回狂等书，提高思想觉悟，控制同房频率，以后也能要个健康的小宝宝

十天一次很好。