要戒色首先必须放下手机

强制放下手机，网络，戒色人确实有社恐，没关系，一个人去跑跑步，去树林里，找个僻静的地，这是最起码的，时间不能浪费在手机上，网络上，买几本好书多看看，做些家务，良心是戒色根本，做人是根基，这样内心就能打开了，慢慢地你也会想帮助别人，贴戒色贴，传播正能量，快乐就会给你自在，渐入良性循环，你的宝贵时间真的不应该被手机占据了

嗯嗯，谢谢师兄

确实，手机上擦边太多了，不要把时间放在手机上，多放在学习生活上，加油！