真的要戒啊姐妹们

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撸时盛似魔，撸后盛似佛。

先做到一条儿，10点半睡觉，其他的都不用做，你就把这个坚持一个月，甚至更多就行了。就做这一条儿

适当的运动，最主要的还是要改变自己的内心，当我们自己的内心改变了之后，症状就会减少的，加油吧，建议你好好的孝敬自己的父母，放生布施，肯定会好起来的，适当的运动，积累自己的正能量，加油吧，祝福你。