师兄们求救

吧里有没有先天性心脏病的戒友，本人从小有先天性心脏病做过手术，后来又染上sy12年，上百度查是这个病不能锻炼，不能劳累，只能干简单的活，我脑子也笨，人生是不是就一事无成，我还没结婚，咋办

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试试打坐站桩

你好，你可以打坐站桩，不要自暴自弃，总有办法让你恢复的，另外只要戒掉邪淫，每天早睡早起，积极运动，不熬夜久坐久视身体自然也会恢复。不一定非要做些什么，但是打坐站桩行善能让自己更快恢复。平时多学习戒色文章，这样也是很有用的，觉悟高感觉会很惨。

师兄你在工地上干活这样不是更能锻炼身体，下了班就休息还不用专门去锻炼，累了就休息了，还不去想那些东西，这样恢复不是更快吗？

恢复？不遗精都算是好的了，这已经是纯体力活了！劳累是遗精的大忌！我这不垮的更严重就算好的了

可以尝试一下八段锦、六字诀或者站桩之类的养生功法，推荐国家体育总局的版本。