戒色日课——给小有成就的戒友的浅薄建议1

作者:正向循环
通过不间断地学习戒色文章，相信各位戒友已经在戒色路上小有成就。随着戒色天数的增加，身心的恢复，我们可能会慢慢步入戒色正轨。今天，想跟大家分享步入戒色正轨之后的戒色方面的一些浅薄的心得，如果有不对之处，望各位戒友指正，我们共同进步。
1.针对性地学习戒色文章。针对性地学习戒色文章，是指针对自己觉悟上的不足之处，有选择性地，高效率地学习相关类的戒色文章，并做相关笔记，定期复习笔记，写上自己的心得。例如，某些戒友大多数是因为情绪控制不佳而破戒，这时他们就应该针对性地学习有关情绪调节方面的文章，并将文章中对于如何调节自己的情绪的方法用于实际生活中，以此来调节自己的情绪，使自己处于一个相对平和的心态。
针对性地学习,可以培养良好的学习能力与纠错能力,可以让你在以后的工作中，更善于发现自己的不足之处，并加以改正。
2.苦练断念。断念是戒色的核心，这是一个不争的事实!没有学会断念的戒色，始终在戒色大门之外。每天大量背诵断念口诀，是我们提升自己断念能力的关键。这个过程看似枯燥，实则获益无穷。你的每一次背诵，都是在强化自己的觉察力。觉察力越强，你对于念头的认同就会越弱。练习虽苦，但甘从苦来!
3.熟知各类破戒类型。知己知彼，百战不殆!我们既然知道心魔的存在，那我们也必须掌握心魔常见的进攻套路与进攻时间。心魔常用的进攻方式无非是怂恿、图像、微妙的感觉。只是这三类常见的方式，被心魔用得千变万化。心魔非常狡猾，它善于使用组合的方式，来体现它的强大之处。所以，我们必须通过学习戒色文章，来明白心魔常见的进攻方式。例如:各类怂恿、图像、负面情绪、骄傲情绪、侥幸心理等等。这些破戒类型，希望各位戒友好好总结，可以写在笔记本上，每天仔细阅读，仔细分析。