罪孽呀！！！

自己造的孽，好好忏悔吧！阳痿，早泄，精索！余生就好好忏悔下去吧！！！

光忏悔还远远不够，还要有坚定不移的决心，学习戒色文章提高觉悟，大力行善积累福德，平时不要意淫，养成好的习惯

加油！

加油

加油，你可以的

当一切结束后，好像完成任务一样，瞬间变得一点意思都没了，看之前的片子也没感觉了，就像一场欺骗一样，骗走了最宝贵的肾精，心魔得逞后大笑而去，只留下一脸沮丧和悔恨的撸者，身体精华被榨干，完全废渣一个。——飞翔《戒者录》

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可以下载戒学书院或许对你有帮助，想要了解的都有，微信上有固肾功视频自己搜，每天晚上睡觉提前两小时练习两百个，慢慢的做，不然肌肉拉伤了腿会不舒服