失眠和神经症怎么才能恢复

我感觉失眠本人还是有发言权的，我17岁爆发神经症和严重失眠，几乎每天都是彻夜失眠，要不就是三四点才能入睡，现在20岁，今年找到了一位好中医我用了一年，也是花了很多钱和时间。我那时戒一个月加吃中药每天十点躺下十一点就能睡着，但是一破戒就会失眠好几天。所以失眠想要恢复只能找一个好中医加戒色。另外做善事也很有用，我刚开始也不相信，但是我那时只要做善事那两天就睡的很好。

顶，确实要戒色加养生，行善积德很有帮助

一戒二养三调理，我之前也是这样的问题，久治不愈。当时很苦恼，很郁闷。好在后来喝中药康复了，一年多了都没有复发，从两三分钟提高到了二十多分钟。目前没有复发。

小问题 断意淫 吉祥卧 (右侧卧加裸睡)提肛训练 孝父母 行善 可控制遗精 加快入睡 加快睡眠质量

看中医调理，养生桩静坐，避免熬夜和破戒

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你的问题在戒 为 良药有答案，只要你能按照书中说的方法去做，就可以恢复

做什么善事呢？

戒色，养生，每天9点半睡觉，晚上适当锻炼一下，然后大力行善积德