求各位大神帮助！

今天中午破戒了，为了以后避免这种情况再次出现，我在此向各位大神询问几个问题，望各位大神帮我解答。
1.我认为这几次破戒，主要原因是因为无法有效控制情绪，情绪一不好时，就想sy。我想知道应该如何有效管理情绪低落的情绪？
2.如何有效去除脸上的痘痘，（我的情况有点严重）
希望大家能够给我提一些有效的建议，谢谢大家了！

在情绪刚刚波动的时候就克制住，这样下去几个回合，情绪就被你克服了。
这个问题需要在彻底戒除的基础上看中医调理会很快的。

肝和肾养好了。痘痘一定自然会排掉。
关键是不要熬夜，不要意淫，不要弯腰驼背，不要翘二郎腿，要减少遗精
戒色一定要与养生结合起来，一定要从生活习惯上改变，才能戒得更好
首先不要弯腰驼背，不要翘二郎腿，这样可以提升正气，减少欲望，时刻提醒自己，身体会好很多
少说废话，可以养气，减少欲望和遗精，是身体保持平和状态，恢复得更快
不要熬夜，会使内心清净
戒色一定要和养生结合起来，才能使身体恢复的更快，使内心更加平静，减少欲望
断意淫，不看黄，减少遗精，不熬夜，不弯腰驼背，不跷二郎腿，适当运动，身体能很快的恢复。一定要注意养生，搜索戒为良药趁年轻早点戒，不然年纪大了就来不及了切记不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，腿要端正放，不然最容易意淫遗精。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精。
平时可以注意闭紧嘴，少说话，可以养气，使内心更加宁静，减少欲望和遗精。

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