忏悔中，43岁大叔腰椎间盘突出，糜烂性胃炎，让我没有一天

有一天是舒服的，不能久坐，一久坐就坐骨神经痛，不能晚睡，一晚睡或者情绪扰动就胃疼，虽然这些病并不全是手淫导致，和我工作忙，压力大有很大关系，但还是希望通过戒色改善症状，加油

谢谢，加油，不光要戒色，更要养生

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多调心，多运动，比如慢走散步有助于调心也能适当的运动，对身体恢复会很有帮助的，我之前也有坐骨神经痛持续再三个月，因为学佛调心平时也适当的运动运动，没多久就好了，运动可以提升阳气，也就是正向的能够，身体能量足，各种病痛都会远离的，另外，可以多做一些好事，这对提升正向能量是最好的方法，加油，希望楼主的这些情况都能改善

一定要乐观，加油