各位师兄看看小弟的恢复怎么样？

加油

量力而行，不要太劳累就行

加油

厉害。加油。
但请师兄注意，出太多汗伤身
戒色一定要与养生结合起来，一定要从生活习惯上改变，才能戒得更好
首先不要弯腰驼背，不要翘二郎腿，这样可以提升正气，减少欲望，时刻提醒自己，身体会好很多
少说废话，可以养气，减少欲望和遗精，是身体保持平和状态，恢复得更快
不要熬夜，会使内心清净
戒色一定要和养生结合起来，才能使身体恢复的更快，使内心更加平静，减少欲望
断意淫，不看黄，减少遗精，不熬夜，不弯腰驼背，不跷二郎腿，适当运动，身体能很快的恢复。一定要注意养生，搜索戒为良药趁年轻早点戒，不然年纪大了就来不及了切记不要弯腰驼背，不要跷二郎腿，腿要端正放，不然最容易意淫遗精。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精。
平时可以注意闭紧嘴，少说话，可以养气，使内心更加宁静，减少欲望和遗精。