20天，昨天看黄了整个过程大概10分钟。然后睡的过程中迷迷糊

20天，昨天看黄了整个过程大概10分钟。然后睡的过程中迷迷糊糊还有欲望。也是坚持了下来。今天不看擦边基本没想法。算是成功战胜了欲望么

不错

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兄弟说心里话严格来说你看h了就算是一种失败了，而且持续了十分钟，心动则精自走，而且大脑里的h毒又被强化了，所以兄弟以后要明白不单单是戒sy，更要戒yy和看h，这才是真正的戒色，加油

戒色戒的就是yy，光看不撸是思想误区

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，断意淫应该快，狠，准，不是你死就是我亡。
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，三分戒，七分养生，可以搜网上各种张至顺，南怀瑾，潘毅，倪海厦大师的养生视频。
遗精，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母，戒色天数不重要，我们应该时刻警惕像猫一样，不能有一点意淫的念头，每天都是戒色第一天