（转载）肾气恢复后的几个建议

1.断绝不好的内容
戒的前提：手机和电脑中的不好的资源必须全部彻底地清除，彻底断绝是第一步。
。
。
个人体会：现在网络上的不好的内容很多，上网的时候一定要时刻保持高度警惕，眼睛保持散视状态，遇到马上避开，绝对不能看第二眼。如果自控能力差，可以将手机浏览器设置为无图模式。
。
。
2.学习知识理论
学习知识，不能光动眼，还要动手，动脑。要拿出热情来学习相关知识，勤做笔记，不仅要学习别人的知识，更要有自己的思考，适合自己的才是最好的。
。
。
个人体会：戒色初期，心浮气躁，很难静下心来读书，大家可以下载诸如喜马拉雅APP等软件，在各种闲暇时间听的录音。
。
。
3.学以致用
独处和赖床是失败的两大诱因，解决的方法因人而异。独处时，有的人选择看书，而有些人会像往常一样按部就班地生活。再者，克服赖床的最好手段是早起，但是对于学生党来说，在假期，睡懒觉是一个普遍现象。
。
。
如果要改掉这一习惯，最好的方法就是早睡，而养成早睡这一习惯就意味着其他的改变，诸如削减自己玩手机的时间，玩电脑的时间，刷剧的时间等。
。
。
决心早起要没有后续的安排，否则很快就会被床给吸回去。这时候晨跑或者固肾功就会是一个很好的选择。
。
。
个人体会：无论学了多少的理论，最终都是要运用到实战中去。生活中，我一直保持着晚上十一点睡觉，早上六点起床晨跑的习惯，充足的睡眠是身体恢复的关键，适度的锻炼是身体恢复的法宝。
。
。
如果此时此刻还在为屡戒屡败而烦恼，请不要失望，不要气馁，更不要破罐子破摔，一定要痛定思痛，认真地思考总结经验教训，找出自己的不足之处并积极改正，通过破戒来弥补漏洞，这样就能越戒越好。