小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德

你要知道你可不是小孩子的大脑，小孩子如果学习善知识是很快的，因为脑子里本来就没有放纵的恶知识。
你的大脑可以说几乎80%都是恶知识，它们会很讨厌你新吸收的善知识，所以会和善知识争夺你大脑的控制权，你要知道这是一场关于生死存亡的大战，你稍有放松和懈怠，那么你辛苦弄进来的那点善知识，很快就会被恶知识清理干净。
就像你穿一件非常脏的衣服很久了，当你有一天发现自己居然有这么脏的衣服，想要洗干净，你用一两块肥皂是清洗不掉的，你得下猛料去漂白，去污渍。
这个步骤就是种德！记住种德非常重要，也非常关键，你要是种不下，或者德长不出来，你就需要重新种德。开始种德其实挺快乐的，久旱逢甘霖。你脑子里都是乌云，突然照射进来阳光，你也会舒畅。

但是大脑里潜意识的黄毒实在是十分强大，无害论、纵欲、及时行乐、消费观、享受主义等等都会来干扰你，向你发号施令。你要做的就是远离！远离黄源永远是戒色最最最重要的一步，没有之一！
现在不良内容真的是无处不在无孔不入，图片，游戏，影视剧，论坛，服装，朋友圈，甚至一些健康应用都有，贴吧应用，健身应用。
我用健身软件时真是小心翼翼，几乎闭着眼，就点自己的图像，因为健身应用随时都会蹦出一个诱惑的女性图片出来，这种肉弹对戒者的伤害可以说是BOSS级别的，一定要远离、避开。

种德一定要学习善知识，可以学习国学经典、佛学经典等等。种德才能养德，养德远害，种德就是培养自己对德行，学习做人做事，改过迁善，改邪归正，而不是仅仅戒L，戒L就像是戒掉一种习惯，但放纵是大恶！
不能用习惯来敷衍了事、自欺欺人，蒙混过关。我推荐《论语》、《朱子治家格言》、《弟子规》，《了一凡一四一训》和《俞一净一意一公一遇一灶一神一记》也非常好，当然《菜根谭》、《楞一严一咒》、《地一藏一菩一萨一本一愿一经》等等善知识都是很好的内容，一定要看进去，然后做到，只看不做就不行。戒色文章看了千百遍，一到实战就投降不是没有。
《俞一净一意一公一遇一灶一神一记》有电视版，特别好，我已经看了两遍了，最近准备学习第三遍。

俞都和我们放纵者相比真的算是好人，仅意恶就已经落魄到了那种程度，我们放纵者做了那么多恶事，意恶更严重，真要惊醒自己，不能再放纵了。正如：你玩弄了那么多年下半身，有没有想过可怜的下半生。
善知识和养生是两个正向循环，坏习惯和恶知识是负向循环。
戒色以恢复身体为目的的戒友和戒色一年或100天为目标的戒友，等目标达到了，很容易迷失，不知道接下来怎么办，然后有些戒友会更进一步，朝着改邪归正的方向奔去，而有的人却掉进了破戒的陷阱，沦为戒油子。
对于这类戒友的情况，别尘非常理解，我最开始戒色就是一口气戒到200天，还不理解前辈说的数天数是小道，还会贪恋女色，忙着相亲，导致后来破戒。

很多戒友都希望能快点恢复，这种心情我理解，但是病来如山倒，病去如抽丝，你要知道自己是个"病人"，不要以为自己身体多健康，放纵那么多年，身体早已经被放纵掏空了。很多新人问，"我的神经症什么时候能好？
我的容貌什么时候能恢复？我的前列腺炎什么时候能恢复。"戒色前辈不是大夫，不能给你做出详细诊断，因为每个人身体素质不同，养生戒色的努力程度不同，伤精程度也不同，你让我怎么解答你多久能恢复呢？
实话和大家说，我戒色半年了，脸型都没恢复，颧骨还凸出，脸颊还凹陷，大小眼还明显。戒色8个月左右容貌才开始恢复过来，能看出来脸型变化了，不浮肿了，眼睛也变形了，大小眼消失了，这是我个人的情况，每个人都不一样的，只能作为参考，不能作为依据法则，请一定要牢记。
十年树木，百年树人，我们要知道做人难，做一个修行者更难，戒者是修行者，是持戒者。戒色不能执着于十天半个月就恢复好身心，快速恢复身体是每一个戒者共同的心愿，但恢复需要一个过程。
养德也是一个持续的事，和戒色一样，你戒色多久，你就要养德多久。