恢复状态时间

戒要一直坚定

求之其本，经旬必得，求之其末，劳而无功。
你要是能彻底做到戒色，每天也能早睡早起，作息规律，一个月就能好转很多。
我戒十天，就能从晚上睡不着到十点多躺到床上，十几分钟就能入睡。
最重要的就是戒色和养生

戒三个月以上。锻炼养生。积阴德。

看个人情况，每个人的体质不一样

戒色养生，还要积极锻炼！加油