怎么让欲望减少

32岁了没女朋友，也从来没过性生活，但是欲望很强烈，晚上经常都要sy，老是控制不住，怎么才能戒掉

多行善，多孝顺父母 坚持学习戒色文章！用心认认真真的去学习，当戒色觉悟上去了欲望自然就少了。坚持学习 加油

多吃素少吃肉，多学习戒色文章，多行善积德，正能量多了欲望自然会少。

远离黄源是第一步，感恩，加油

多看戒色文章吧，你要的答案都在戒色文章里面，养成每天学习的习惯，学习提高觉悟和定力，有助于帮你洗掉脑子里的黄毒，配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起

运动，学习，这两样东西可以化解人的欲念

楼主你好，减少欲望最好的办法就是多行善，彻底地远离一切黄源，多来戒色吧并帮帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，把心思用在正道上面，坚持下去一切都会往好的方向发展的，加油

元气大伤

饮食清淡一些，不要吃刺激性的食物，做到早睡早起，坚持每天锻炼。掌握断念方法，欲望来时，不要独处，做俯卧撑憋气，冷水澡，跑步等，默念断念口诀。加油！

转移注意力  运动 大汗淋漓 疲劳