问问老吧友

吧友们，有没有什么打坐的视频，彭鑫博士的固肾功有没有什么动作上的要领。

可以试试这个，我正在用的打坐方法

楼主你好，打坐推进南怀瑾静坐视频。彭鑫博士的应该百度直接就能找。推荐你做快版本的固肾功，效率更高一些，关键是找到大腿后侧的拉紧感，加油！