恢复期要多久

发为肾之华，神经症表示你元气大伤了，要格外注意养生了。不要熬夜久坐，不要看黄手淫，不要生气，不要喝冰凉饮料，不要吃硬黏辛辣油腻食物。要改变自己的不良习惯。神经症的伙伴大部分脾胃也虚弱，五脏六腑都虚弱，不可剧烈运动，可以选择站桩，打坐，也可练八段锦，八部金刚功与长寿功。这这里推荐你恢复脾胃好办法，大部分人都适用，那就是在早晨喝粥，喝山药粥，小米红枣粥，根据自己口味来搭配粥，只要能有益气血都可，另外神经症恢复身心的另一个办法就是行善积德，劝人戒色，或布施放生贵在坚持，一定见效果。虽然神经症患者很痛苦，但这也是一条救赎蜕变之路，一定是这样。

需要根据你纵欲时间来判断，一般纵欲十年以上需要一到两年时间，而且配合极好的养生意识。

Y心特别重的人，请多念南无观世音菩萨，每天3000声，F号就像清凉的泉水一样，可降伏XY之心。 每天多学习多看一下戒色的文章，配合日行一善，孝顺父母，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

我估计自己的恢复期是400天

戒要多方面一起下手，效果才显著
首先是要禁黄禁擦边，无论如何都不能碰这是重要基石，
要端正身心多读圣贤书，修身正意，正直不要想乱七八糟的
孝顺父母多做善事坚持，提升正气
经常反省改过
身体上多学养生，可以练习八段锦站养生高桩(不要意守不要导引) 多做提升阳气的事，多晒背，身体好了欲望也会少。
身心一起努力 恶习会越来越能得到控制，最后消失
我40多了，经历过重度焦虑症强迫症抑郁症，症状四五十种，现在还在努力戒努力养生，我希望年轻人不要放弃，一定要加油戒邪淫好好养身体，自律戒色身体好，跟暗无天日的自渎日子完全是一个天上一个地下，不戒色你不知道自己到底有多优秀，人这一辈子一定要给自己一次机会，而戒色是最大的机会，这里特别要注意，手淫的人一般都身体大亏了，恢复身体一定不只要手淫，房事也要戒，好好禁欲养生等身体彻底好了，夫妻方式以节制为主，邪淫无论如何不可碰。
加油，人生一定要给自己一次机会，兄弟们!