每天坚持学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！贵在坚持，重在落实！

1.肾气与财富成正比，肾气足，自然精力旺盛，财富就来了。
2.戒色神力来自学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。不学习觉悟还是一级菜鸟，念头上来没有抵抗之力！
3.渡过欲望高峰期的办法就是多帮助别人戒色，比如在戒色吧回答问题。
4.戒色才是真正的大爽、大自由！当你戒到一定程度时，那股久违的美好、纯净之感会再度浮现在心头，你会开始享受这股内在的喜悦，它不是来自于se情，也不是来自于金钱与名利，而是来自于摆脱欲念控制后的自由与内心的纯粹！
5.我们每天都要反复强化实战意识，提醒自己“保持警惕，做好实战”这八个字，必须每天反复提醒！

6.断念实战是戒色的核心★
7.日课结合实战，发挥巨大威力
8.每日坚持日课至关重要，高手十分注重日课的积累，高手也是练出来的！
9.破戒的奥意：破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。
10.欲望休眠期：很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。

11.欲望休眠期时长：因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。
12.破戒高峰期：欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。
13.认识到欲望休眠期，在这个时期要提高警惕，保持警觉，不要放松学习，只有不断学习戒色知识才能提高你的戒色觉悟，才能提高你的戒色定力等级。
14.戒色的定力等级和打网游练级是一个道理，刚开始等级低，被心魔虐，等你不断学习戒色知识，定力等级上去了，心魔就不是你对手了，就动不了你了。
15.恢复身体方法：戒色（不破戒，不泄为补）+养生（食补）＝身体恢复
16.戒色三阶段：①初级阶段：盲戒强戒，不学习。 ②中级阶段：学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。 ③高级阶段：悟戒。学而有所悟，才有可能戒色成功。

17.戒断反应：可以这样理解，和中医的排病反应有相似之处，很多中药吃下去会有排病反应，就是反而严重了，这其实是好现象，是正邪在交战，只要继续吃药，正气就会占上风，这样疾病就会慢慢痊愈
18.戒断反应的机制在西医的研究来讲就是：由于长期SY后，突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状群。
19.失败不可怕，可怕的是不学习，不学习的结果就是，还会继续不断地破戒，出不了怪圈。
20.刚开始戒，难免定力等级低，假设心魔等级100，你定力等级只有15，你怎么能和心魔抗衡？只有通过学习你的定力才会上去，定力到了一定程度，心魔就动不了你了。
20.破戒是与肾气值有关系的，当你有破戒的想法，说明肾气值在恢复，过去这个阶段身体和各项机能都会得到修复。