如何避免遗精

饮食清淡，适当锻炼，晚上不要吃肉喝酒，白天不要意y，睡前做固肾功

有必要的时候可以进行有氧运动，既能增强心肺功能，又能促进新陈代谢和血液循环，还能提升阳气，运动和八段锦两者结合起来更好

遗精属于正常不算破戒，只要不要太频繁就可以

加油加油加油

意淫会遗精，生气会遗精，吃太饱会遗精，内裤太紧会遗精，意守下丹田会遗精，白天劳累会遗精，熬夜久坐会遗精，肉吃太多会遗精，运动量过度会遗精，过食辛辣会遗精。