请师兄指导一下，解惑

我今年十六，手淫有两年快三年，最开始很频繁，慢慢意识到这个事是不对的，后来开始试着戒，但是戒的时间都不长，疫情的时候戒了一个月多，但还是破戒了，之后一周有手淫了一次，以前很频繁，现在一个月顶多四次，但身体还是不咋舒服，最近刚破戒，我想知道还能恢复吗

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
5.已记在脑中的色情网址请直接前往扫黄打非网举报！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

加油，作为过来人，很严肃的告诫你，戒手淫一定要拿出破釜沉舟的勇气，誓不罢休的毅力，不然破破戒戒，戒戒破破，最终付出代价的还是你自己。

肯定可以的啊！！！加油戒！

下大决心继续戒色吧，彻底戒色能恢复，但你一直破破戒戒就难以恢复，戒色一定要靠学习戒色文章，可以下载一个戒学书院，看看里面的戒为良药，每天坚持看各种戒色文章。

加油吧友，多看戒色文章

坚持戒色养生，肯定是能恢复的，关键是现在的你不知道怎么戒，总是破。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔，你要从学习开始做起，这能改善自己的思想提高自己的定力。不要盲戒强戒。不学习是肯定戒不成的。

肯定能，况且你年纪连成年都没有，恢复的肯定比较快，你一定要下大决心去戒，邪淫的后果非常可怕，你读贴肯定看到了，不要看刺激内容，多吃素少吃肉，不要等长大了后悔终生！

能恢复，戒色一定要有成体系的方法，坚持每天学习戒色文章，保持良好的戒色状态，同时不断提高戒色觉悟。必须学会断念，必须掌握观心断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。把握好当下，扎扎实实一点一点进步，加油

加油。一定要坚持大量学习戒色知识。吃素，早睡早起，学习佛法（不介意的话）可明显降低欲望，有助于戒色。