戒色第二十三天晚上破戒了

戒色二十三天以来，到第七天开始跑步，运动，对降低性欲很有帮助，很可能是因为没有早睡，所以到了23天的时候，全身很不舒服，晚上不自觉破了戒，24小时之内撸了三次，真是。。。重新开始戒吧。。。运动要坚持，因为确实比上次坚持多了四天，以后加上早睡才行。