充实生活是戒瘾成功的必经之路

这次讲的主题会非常地简短，但可能是最近一个月说的最深刻的话题，懂的自然能懂。
一个人上瘾之后。
一段时间不去碰，会有戒断反应；
情绪剧烈波动的时候，会有戒断反应；
无聊的时候，会有戒断反应；
这些时候的痛苦，会驱使着你去放纵，来获取多巴胺安慰自己。
就像有烟瘾的人心烦时第一反应是抽支烟，病重之人难受时第一反应是注射一支吗啡。
一个性瘾者，遇到这种情况，第一反应是搜寻到情色方面的信息，然后意淫，刺激出欲望，最后是赶紧去看片放纵一下。
充实生活的意义，在于，从日常生活中找到健康积极的多巴胺，比如散步、慢跑、户外徒步、去奶茶店咖啡厅看书、逛街、约朋友吃美食等等，这样子，你会有替代的多巴胺来安慰自己。戒色过程就是用新行为代替旧行为的过程。
寻找替代多巴胺做点其他事，就会有不断的正向反馈，反馈本身就是一种成果，你看到成果了，获取了新的健康和快乐，这就形成了一个新的多巴胺回路。追求更高级的情趣，而不会沉浸于低俗娱乐的泥潭之中。
新的正向反馈成功了，那回到老路子（看片放纵）上的可能性就会小很多。
比如钢铁侠扮演者∶小罗伯特唐尼，戒毒后没有复吸的一个重要原因就是他在电影事业和家庭上获得了丰富的多巴胺和快乐，有了吸毒的替代品。要是Mel Gibson和他老婆没有拉他一把，天天在充满诱惑的好莱坞无所事事，很容易再次复吸。
总结∶
1、不要为了戒色而戒色，每天花大部分时间和精力去戒色，听所谓的戒色录音，默念一千遍万遍所谓的断念口诀。扪心自问，你听进去了吗？学进去了吗？领悟到了吗？如果没有，就好好把时间和精力放在现实生活当中每一件小事当中。戒色是为了更好的生活。好好吃一顿饭，听一首歌，看一场电影，踢一场球。认真生活的本身就是在戒色
2、戒瘾的本质是新旧行为的交替，通过把自己的时间和精力，从色情当中脱离出来，用作另外一些有意义的，能够使自己快乐的，充实的，心安的事情当中去。得到新的快乐，更高级的快乐，更积极的多巴胺分泌回路，来让自己回归正常的身心状态。如果你没有佛缘，就不要一天到晚神神叨叨的，做一些有异于正常人的行为，说一些正常人无法理解的话。
佛学的本质是一种出世哲学，我们需要的是入世哲学，积极参与到生活当中，与自己的家人互动沟通，体现自己的人生价值。不是让你什么也不管，一天到晚念佛号，自己好好想想吧。

附：
1、飞翔《戒为良药》音频学习下载
2、戒色系统知识学习，文件请浏览主页第一篇帖子。

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