二十年了，最多的时候就戒了十几天

我应该算年纪较大了，90年，初中的时候没人管被同学带去看了一次欧美的，一直至今，不管什么时候，只要独处的时间一长就会情不自禁。每次撸完都会后悔，但一天后又会继续，我现在整个人没有信心，没有活力，感觉应该就像是吸食毒品的人一样。这个贴也是因为心魔难熬所以才写的，现在开始我将以此为证，每天打卡，直至我恢复信心恢复活力，请看到的朋友帮忙监督

吃素，早睡早起，学习佛法（不介意的话）可以明显降低欲望，对于戒色是很有帮助的。
另外，一定要坚持每天学习戒色知识，这很重要。