请吧友求救有没有有效的方法

我又破戒了，我不想啊

能救你的只有你自己，不要放弃，相信自己，这是其中第一条，下面是我的方法，认真看完，肯定对你有所帮助

第一路—不要打击自己
戒色本身就是有难度的，你要对抗的是邪念，结果好了你打击自己，失去自信，还怎么戒色？很多人反复破戒就是想太多，包括我自己，那会我破戒一次天塌下来了，要客观分析自己哪里不足，然后弥补错误。内耗是现在的热门话题，其实这也算是内耗的一种。
第二路—减少破戒机会
前期戒色（前期一般是一个月左右，因人而异）不稳定，一定要做的事情是不刷短视频，不玩游戏，短视频擦边多，游戏分散注意力，降低戒色警惕性，这些外在因素也要看到，小细节真的会导致你失败，擦边一次你能抗住，不代表每一次都能抗住。一个擦边真的可能是压倒你的最后一根稻草。有的戒友回家就破戒，那应该改变环境，例如学习就去图书馆自习室，回家管理好手机，上床不玩手机，平时没事多看书，少上网。
第三路—戒色核心：断念口诀
如果不练习断念口诀，能不能戒？如果你整天很忙，戒色决心很大，行善积德，不练习断念口诀，能戒，但是不稳定，就好比上战场，你有军队，有作战方略，但是没有很好的武器一样，戒色真的不能图省事，很多戒友懒，省事不去练习断念，你一旦闲下来，自己不警惕，太容易破戒，我之前以为我戒色成功了，但是那会没练习断念，虽然邪念少，但是一个邪念来了好久才能断掉，结果我自己还骄傲，必然破戒。
第四路—稳定戒色，恢复气运：行善积德
不想吹行善，但是行善真的很好，你遇到之前很少遇到坏事或者遇到好事，要么祖辈积德，要么那会德厚，但是邪淫会损福报，德是可以增加福报的，行善增加善念，善念多了正念强，所以肯定是能够稳定戒色的，但是戒色核心还是断念口诀。断念＋行善，戒色稳一半，当然啦，每个人都有一些地方不完美，要自己改善，例如我自己就是骄傲，每次不失败不愿意去改正错误。很多戒友都表示戒色行善后运气变好，所以要坚持行善，尤其是你戒色稳定的时候，多积累一点德，总是好的。
不要求干什么伟大的事，孝顺父母第一条。

想到求救是好的 但是方法只有那几个 能做到的拯救自己的办法只有自己的努力 多多戒色 去运动运动 多吸收知识 在群里或者生活中帮助别人做力所能及的善事

有的，可以联系我

总结经验，想想再有类似的情况你该怎么做。同时多看看戒色文章，帮助清理黄毒

加强自己断念的练习，要每天不停的练习断念:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。要每天不停的练习。配合每天去行善，去做有意义的事情。

当自己处于困难中时，多去帮助那些同样处于困难中的人，自己慢慢就会得救，戒色也是如此，多去帮助他人戒色、劝人戒色，可以每天都去做，对自己戒色非常有帮助，其次，一定要远离黄源，用好自己的断念法，做好断念，加油！

坚持每天的学习，可以时刻提高警惕性，当时间积累足够的时候，就会彻底想通，达到质变的转化。
不学习或者欲望来了才捡起戒色文章，毫无意义，必须每天坚持。

首先要远离黄源，不看擦边内容，不yy，多来吧里看相关文章，认识到其中的危害，欲望来袭时默念断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无”，坚持下去，加油！