求助，度过欲望休眠期后的爆发期有没有什么经验？

戒色第9天，前面几天像是进去了欲望休眠期一样，从昨天开始欲望增大，今天就有点不好忍了。请问一下大家在爆发期怎么度过去的，爆发期有没有什么规律？大概会持续多久？

少独处，多学习，多断念。手机卸载抖音头条哔哩哔哩这种软件，这种软件插边球多。

猛烈学习戒色文章。这点很重要，多看危害贴，搜集受害者案例，多看。每天多运动，每天充实生活。使自己忙起来。

每天行善，每天读戒色文。每天做好，遇到欲望高峰期才能不费吹灰之力过去。平时读努力，战时少流血。

如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经就能百分百戒色成功，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫戒色就成功了

戒色最终要回到戒心的路上来。也就是要转心，把心转向学习，静心，利益别人上。过来人，可以帮助。

多学习

加油

断除黄源，远离诱惑，用好自己的断念法，做好断念，如观想不净观，加油！

多念阿弥陀佛化解淫欲戒色，随时随地心里默念阿弥陀佛？